Mola vermenin alternatif yolları - Blog - Meraklısı İçin
Mola vermenin alternatif yolları

Mola vermenin alternatif yolları

İşinizle, derslerle veya hobinizle meşgul olsanız da farketmez. Ne yaparsak yapalım, çok keyif alıyor olsak da yoruluruz. Bu yüzden mola herkes için şarttır.

Her çalışkan karıncanın kendine özgü bir mola şekli vardır. Ama zaman zaman kendi kendimize icat ettiğimiz bu mola verme yöntemlerinin de işe yaramadığı olur. Fiziksel veya zihinsel, uzun süreler aynı işe odaklandığımızda, bir noktadan sonra, insanın dikkati öyle bir dağılır ki mola vermek için farklı yollar dahi üretmek zorlaşır. Öylece boşluğa bakakalırsınız.

"Bi mola vermeliyim. Ama nasıl?" sorusunu kendinize soruyor, sormaya çalışıyor, sormaya çalışacak mecali bulmaya çalışıyorsanız, bu yazı sorunuzun cevaplarını içeriyor olabilir.

Listelediğimiz mola verme yolları kimimiz için çok bilindik, rutin ve halihazırda sürekli yaptığımız şeyler olabilir. Kimbilir, belki bazıları aradığı mola ilhamını bu yazıda bulur. En azından yazımızı okuyarak mola vermiş olursunuz.

Tenefüs zilleri çalsın o zaman! Haydi molaya!

duşDuş alın. Su rahatlatır. Diriltir. Hele ki masabaşında yaptığınız işten uzaklaşmak için duş almak gerilen kaslarınızı gevşetir. Enerji verecek ve sizi canlandıracak aromalara sahip duş jeli veya sabunlardan yararlanabilirsiniz. Özellikle ayak bileklerinize buz gibi su tutarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. İsterseniz şarkı da söyleyin.
 
mumMum yakın. Özellikle gece çalışanlardansanız, masanızda bir mum yakmayı deneyin. Kokulu ya da kokusuz, farketmez. Mum ışığı ortamı yumuşatacaktır. Üstelik, alevin dinginliğine bakarak siz de dinlenebilirsiniz. Yorgunluktan boşluğa bakakalmaktansa mum ateşini seyredebilirsiniz. Aman dikkat, mayışmayın!
 
yeni birşey öğreninYeni bir şey öğrenin. Sanskritçe "seni seviyorum" nasıl söylenir? Denizler neden mavi? Şili'nin yağmur ormanlarındaki hayvanlar neden minyatür? Mesela pudu geyikleri? Evde yoğurt nasıl yapılır? "Yarn bombing" nedir? Minik meraklarınızı giderin. Odaklandığınız konuya ara vererek, bambaşka birşeyle ilgilenmek zihninizi tazeler ve yeni fikirler üretmenize yardımcı olabilir.
 
diyaframDiyaframınıza nefes alın. Uyurken aldığımız o deriiiin nefesleri aslında hep diyaframımıza aldığımızı biliyor muydunuz? Mola verdiğinizde diyaframa nefes alarak bünyenizi kısa bir şekerleme yapmış gibi kandırabilirsiniz.
bacaklar havaya
Yere yatıp bacaklarınızı duvara dikin. Masabaşında da, ayakta da çalışsanız bacaklarınız yorulur. Bu yorgunluk ise dikkatinizi dağıtır ve performansınızı olumsuz yönde etkiler. Bacaklarınızı havaya dikerek alacağınız birkaç derin nefes sonrasında tekrar çalışmaya dönmeyi deneyin.
bulut
Bulutları izleyin. Hayalgücünüzü konuşturun. Şekillerini birşeylere benzetmeye çalışın. Gökyüzünde kendinize rastgele bir bölge seçip, bulut falınıza bakın.
taze-cicekler-2.jpg
Taze çiçekler alın. Neden sadece misafirliğe giderken, hasta ziyaretlerinde ve anneler gününde çiçek alalım ki? Köşebaşındaki çiçekçi teyzeye gidin ve en sevdiğiniz çiçekten bir buket alın. Kendiniz için. En sevdiğiniz vazoya yerleştirin. Çalışırken görüş alanınızda bir vazo dolusu taze çiçek olması içinizi açacaktır. Yakınlar da çiçek toplayabileceğiniz bir alan varsa (komşuların bahçesi hariç!) daha da güzel. Kendi buketinizi kendiniz de yapabilirsiniz.
su
Su için. Su sandığımızdan daha önemli. Yorgunluk, dikkat dağınıklığı, baş ağrısı, düşük veya yüksek tansiyon gibi şikayetlerin nedenleri arasında susuzluk oldukça yaygın. Özellikle çalışırken su içmeyi unutmak çok sık yaşanılan bir durum. Bu yüzden su içmek için mola vermek veya mola vermek için su içmek size iyi gelecektir. Keyfinize göre bir büyük bardak buzlu suya 1-2 yaprak taze nane, taze lavanta, birkaç dilim limon veya salatalık koyarak içmeyi denemelisiniz.
müzik listesiYeni bir müzik listesi oluşturun. Çalışırken müzik dinleyenlerden misiniz? Olmasanız da, dert değil. Anında veya daha sonra dinlemek için yeni bir playlist oluşturmak için mola vermek, şarkıların arasında kaybolmak ve biraz DJcilik oynamak mola vermenin en eğlenceli yollarından biri. Müzik arşivinizi karıştırıp, yeni listeler oluşturarak dikkatinizi farklı birşeye yöneltmek iyi gelebilir.

kendin yap diy Kendin yap (DIY) projeleri inceleyin. Birini seçin ve yapın. Vereceğiniz molanın uzunluğuna göre bir proje seçmeye dikkat etmelisiniz. Yarım saatlik bir molada için çorap örmeye kalkışmak, sizi işinizden alıkoyabilir. Onun yerine kağıttan kuğu yapabilirsiniz.
kuşları besleyin
Bayat ekmeleriniz alın ve kuşları besleyin. Geri dönüşümün en eğlenceli yollarından biri bu. Ekmektir, bayatlar. Aman çöpe atmayasınız. Mola verince camınızın önünde, yakın bir parktaki ağaç dibinde veya deniz kenarında kuşları besleyebilirsiniz.
balon
Birşeyi salın, gitsin. Uçan balon olur... Kağıt kayık olur... Rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

fişi çekinElektronik aletlerin fişini çekin. Elektronik aletlerle kuşatıldık. Sürekli bir ekrana bakıyoruz. Bütün gün yaptığımız tüm o işlerin haricinde, sırf ekrana bakıyor olmak bile yorucu aslında. Günümüzde kısa molalar için çok verimli bir yöntem olmasa da, örneğin bir gün boyunca tüm elektronik aletlerinizin fişini çekebilirsiniz. Telefonunuzu kapatın. Hatta sigortaları indirin. Tüm o tuşlar, dokunmatikler, ledler olmadan biraz zaman geçirmek dinlendirici olacaktır.

boya
Renkli kalemlerle oynayın. Boyama yapın. Birşeyler çizin. Karalayın. Telefonda konuşurken değil ama! Sadece renklerle oyalanmak için mola vermeyi deneyin.
yer değiştirin
Hep aynı yerde duran bir eşyanın yerini değiştirin. Bu bir kalemlik de olabilir, koca bir masa da... Sürekli aynı yerde çalışmaktan sıkılabiliriz. Mekanda yapılan minik veya büyük değişiklikler iyidir.
kahve
Bir kahve arası verin ve sadece kahve için. Arada bir, bir gün boyunca çalışırken hiç kahve içmeyin. Mola verdiğinizde keyiflik bir kahve hazırlayın ve molanız süresince sadece kahveye odaklanın. Tat, koku, ve hatta kafeinin etkisi artacaktır.
 
dağınıklık Masanızı toplayın. Aradığınız herşeyi, dağınıklık içinde de olsa, şıp diye bulduğunuzdan eminiz. Ancak masabaşında ve dağınık çalışanlardansanız, siz farkında olmasanız dahi, masanızdaki dağınıklık bir süre sonra yorucu hale gelir. Tomar tomar kağıtlar, yüzlerce ara kablo, boş fincanlar, abur cuburlar... Kendinize biraz yer açın. Masanızı toplamak, eşyaları yerlerine yerleştirmek, masanın tozunu almak gibi kulağa angarya gelen işler aslında zihninizi de toparlamanıza yardımcı olur. Önemli olan nokta ise bu toplanmayı abartmamak ve çalışmaktan kaçmanın bahanesi haline getirmemek.
tatil
Tatili düşünün. Düşünmekle kalmayın. Araştırın. Planlayın. Gerçekleşecek bir tatil olsa da olmasa da, tatil motive eder. Hayal kurmak iyi gelir. Sadece durup düşünseniz bile yeter. Bu yaz nereye gidiyorsunuz?

Son mola önerimiz ise, Meraklısı İçin sayfalarında keşfe çıkmanız. Kendinize yeni bir hobi edinerek molalarınızı daha keyifli ve verimli hale getirebilirsiniz.

6244 kez okundu.

Son Blog Yazıları

Scrapbooking'i Keşfedin

Scrapbooking'i Keşfedin

Scrapbooking'in tam anlamını açıklayacak olursak; kişiye çeşitli kaynaklardan gelen çeşitli bilgi ve materyalleri ya da kişinin anılarını, geçmişini toplama ve organize etme biçimi diyebiliriz.

10.7.2017
1 Yaş Doğum Günü Partisi İçin Öneriler

1 Yaş Doğum Günü Partisi İçin Öneriler

Bebeğiniz artık 1 yaşında ve şimdi parti zamanı! :) Anneler için ilk yıl zaman çok çabuk geçer ve bu nedenle bebeğinin 1 yaş günü partisi çok daha özel olur.

14.6.2017
Düğün Davetlileri İçin El Yapımı Hediyelik Önerileri

Düğün Davetlileri İçin El Yapımı Hediyelik Önerileri

Hayalinizdeki vintage ve doğal düğün konseptlerine yakışacak, kolayca ve uygun fiyata kendiniz hazırlayabileceğiniz hediyelik önerilerimiz var. Bakalım beğenecek misiniz :)

1.6.2017
Lucid Rüya - Bilinçli Rüya Deneyimi

Lucid Rüya - Bilinçli Rüya Deneyimi

Lucid dream (aklı başında/bilinçli rüya) görme, adından da anlaşılabileceği gibi rüyalarınızı bilinçli olarak gözlemleme ve / veya kontrol etme becerisidir. Rüyalarınızı rüyada olduğunuzu bilerek ve yaşadığınız her şeyi gerçek gibi hissettiğinizi bir anlık düşünün, şahane bir şey olurdu değil mi?

26.5.2017
Venedik Hakkında İlginç Detaylar

Venedik Hakkında İlginç Detaylar

Köprüleriyle, kanallarıyla, maskeleriyle ve tarihi dokusuyla zaman içinde romantizmin temsili haline gelen Venedik hakkında pek bilinmeyen detaylar.

16.5.2017
Youtube'da İzleyici Kitlesi Oluşturma

Youtube'da İzleyici Kitlesi Oluşturma

Vlogunuzu YouTube'da yayınlamaya hazır mısınız? Bir YouTube kanalı başlatmak ve buna devam etmek hem eğlenceli hem de kârlı olabilir. Kaliteli YouTube videoları oluşturmak ve etkileşim halinde olan izleyici kitlesi oluşturmak istiyorsanız, biraz planlama, uygulama ve pazarlama yapmanız gerekli. Yazımızda bahsedeceğimiz ipuçlarını ve teknikleri takip ederseniz, vloggerlık kariyerinizi başarıya götürebilirsiniz.

28.4.2017
Vloggerlık Nedir? Nereden Başlanmalı?

Vloggerlık Nedir? Nereden Başlanmalı?

Eğer hala video içeriği oluşturmak için bir şeyler yapmıyorsanız, muhteşem bir fırsatı kaçırıyorsunuz demektir. Video kullanan bloggerlar büyük bir kitleyi cezbetmek ve kendilerini rakiplerinden ayırmak için önemli bir avantaja sahip oluyor. Videolar sayesinde takipçileri ile çok daha samimi ve gerçekçi bir iletişim kurabiliyorlar.

18.4.2017
Eğlenceli Pop-up Kartlar

Eğlenceli Pop-up Kartlar

Zaman zaman masal kitaplarında ya da davetiye ve tebrik kartlarında pop-up resimli sayfalara rastlamışsınızdır. Yaşımız kaç olursa olsun böyle 3 boyutlu bir tasarım ile karşılaştığımız zaman hoşumuza gider ve yüzümüzü gülümsetir. Bu yazımızda bir pop-up kitabı da, basit bir kartı da nasıl oluşturacağınızı anlatacağız.

11.4.2017
Mutfakta Organik Boya Üretimi

Mutfakta Organik Boya Üretimi

Evdeki malzemelerimizle üretebileceğimiz neler var neler.. Şimdi bunlara bir yenisini daha ekliyoruz; organik, soft renkli, doğal mı doğal boyalar. Aldığınız portakallar çürük çıktı veya dolapta yumuşadıysa, ıspanaklarınız pancarlarınız dolapta çok beklediyse sakın çöpe atmayın! Pek de sağlıklı bulmadığımız gıda boyalarının yerine, işte size organik gıda boyası malzemesi :)

6.4.2017
Dekorasyonda Beton Trendi

Dekorasyonda Beton Trendi

Dekorasyon trendlerinde uzun bir süredir doğal malzemeler ön plana çıkıyor. Ahşap kasalar, paletler, metal plakalar derken şimdi de beton brütler ve saksılar sardı dört bir yanımızı.

30.3.2017

Önceki blog yazıları

İlginizi çekebilir
Teraryum Atölyesi

Teraryum Atölyesi

İstanbul Çiçek Akademi, gündelik hayatın koşuşturmacasına bir mola vermek isteyen meraklıları, Teraryum ile tanışmaya davet ediyor. Teraryum atölyesi Bostancı'da.
220 TL