Hobi ve Sportif Faaliyetlerin Psikolojik Gelişime Katkısı - Blog - Meraklısı İçin
Hobi ve Sportif Faaliyetlerin Psikolojik Gelişime Katkısı

Hobi ve Sportif Faaliyetlerin Psikolojik Gelişime Katkısı

Melis DemircioğluPsikolog Melis Demircioğlu ile hobi ve sportif faaliyetlerin, bireylerin psikolojik gelişimine etkilerini konuştuk.

Eğitimler, hobi ve sportif faaliyetlere katılmanın kişinin psikolojik gelişiminde etkisi var mı? 
Hobi ve sportif faaliyetlerin insan psikolojisine katkısı aslında tahmin edileceğinden daha fazla. Bu konularda yapılmış pek çok bilimsel araştırma da mevcut. Örneğin; sportif faaliyetlerin beyinde endorfin adı verilen hormonun salgılanmasını sağladığı bilinir, bu hormon rahatlık, huzur ve keyif ile doğrudan ilintilidir. Buna ek olarak Mayo Clinic araştırmacıları kapsamlı bir çalışma ile hobi sahibi olmanın bunama başlangıcını geciktireceğini gösterdiler. Bizler de seanslarımızda sürece uygun olması durumunda aktivitelerin iyileştirici etkisinden faydalanıyoruz. Özellikle depresyon hastaları ile yürüttüğümüz psikoterapi seanslarında zaman zaman hobi ve sportif faaliyetleri içeren aktiviteler planlanlamamız tedavi sürecini farkedilir biçimde hızlandırıyor ve nüksün önlenmesine de katkıda bulunuyor.

Çocukların sosyalleşmelerinde toplu yapılan etkinliklerin faydaları neler? 
Çocukların sosyal duygusal becerilerinin gelişimi açısından toplu etkinliklere katılması, akranları ile bir araya gelmesi faydalıdır. Çocukların birbirlerini gözlemleyerek akranlarından öğrenebileceği pek çok şey vardır. Bu nedenle bebeklerin altıncı aydan itibaren diğer bebeklerle bir araya getirilmesini önermekteyiz. İki yaş itibariyle de çocukların tek başına değil daha çok diğer çocuklarla oynamayı tercih etmesi ve sosyal oyunların önem kazanması ile birlikte sosyal duygusal becerilerin gelişimi hız kazanır. Bu dönemlerde çocukların düzenli aralıklarla oyun gruplarına dahil olmasını önermekteyiz. Bu tür aktiviteler hem sosyalleşmeyi ve girişkenliği beslemekte, hem de yapılan aktiviteler bakımından ince motor ve kaba motor becerilerin gelişimi ve dil gelişimine destek olmaktadır. İlerleyen yaş gruplarında ise çocuklarda fiziksel, sosyal ve kültürel aktiviteler önem kazanmakta ve bu tür faaliyetler çocukların ileriki yaşlarında daha aktif bir yaşam biçimi benimsemesini, yaratıcılıklarının gelişmesini, entelektüel ve sosyal yönlerinin desteklenmesini ve stresin günlük hayatlarındaki negatif etkilerinin azalmasını sağlamaktadır.

Çocukların sosyal duygusal becerilerinin gelişimi derken nelerden bahsediyorsunuz?
Diğer kişilerle sözlü ya da sözsüz iletişim kurmayı ve etkileşimde bulunmayı kapsayan her şeye sosyal beceri diyebiliriz aslında. Sosyal becerilerin öğrenilmesi ilk olarak aile ortamında başlar ve daha sonra sosyalleşme başladıkça çevrenin de etkisi ile beceriler şekillenir ve gelişir.

Sosyal becerileri birkaç farklı başlıkla özetlememiz mümkün. Bunlardan biri ilişki başlatma ve sürdürme becerileridir. Konuşmayı başlatma, sürdürme ve dinleme becerileri başta olmak üzere; soru sorma, izin isteme, özür dileme, yardım isteme, yardım etme gibi etkileşimsel becerileri içerir. Bunlar okul öncesi dönemde tamamlanmasını beklediğimiz gelişmelerdendir. Diğer sosyal beceriler grupla çalışabilme becerileridir ve bu da grup çalışmalarında kurallara ve yönergelere uyma, kendisine verilen sorumluluğu yerine getirebilme ve paylaşma becerilerini kapsar. Duygusal becerileri de sosyal becerilerin bir diğer alt başlığı olarak düşünebiliriz. Bu da karşısındaki kişilerin duygularını anlayabilme ve kendi duygularını ifade edebilmeyi içerir. Son olarak problem çözme becerileri de sosyal duygusal beceriler kapsamında gelişmesini beklediğimiz becerilerdendir ve bu da problemi tanımlayabilme, çözüme yönelik amaç belirleme, problemin çözümüne yönelik alternatif yöntemleri tespit edebilme ve planlama yapabilmeyi içerir. Sosyal beceri gelişimini tamamlamayan çocuklarda sosyal fobi adı verilen, diğer kişilerle bir arada bulunma, konuşma gibi aktivitelerin neden olduğu günlük yaşamı etkileyecek miktarda ve korkulan durumdan kaçınmayı gerektirecek düzeyde yoğun kaygılanma durumu görülebilmektedir.

Psikologların halka yönelik olarak verdiği eğitimler nelerdir? 
Psikologların halka yönelik pek çok konuda ve pek çok ilgi alanına yönelik eğitimleri bulunmakta. Aile eğitimleri, evlilik ve çiftlere yönelik eğitimler, çocuk gelişimi eğitimleri, ebeveynlik becerilerine yönelik eğitimler, kişisel gelişim eğitimleri, öfke kontrol, bireysel stres yönetimi, iş hayatında motivasyon ve zaman yönetimi gibi pek çok alanda grup çalışmaları, eğitim ve seminerleri bulunmakta.

Sizin bireysel olarak verdiğiniz eğitimler nelerdir? 
Kurumlara ve bireylere yönelik eğitimler olmak üzere iki farklı dalda eğitim çalışmalarım bulunmakta. 2009 yılından bu yana çeşitli alanlarda faaliyet gösteren şirket ve kuruluşlarda çalışanlara yönelik pek çok eğitim verdim. Halen  kurumsal eğitim ve seminerlerim devam etmekte. Bununla birlikte son dönemde ağırlıklı olarak ebeveynlere yönelik; çocuklarda davranış eğitimi, sorumluluk ve özgüven kazandırma, çocuklarda disiplin ve sınır koyma, gelişim dönemlerinde ebeveynlerin sıklıkla karşılaştığı problemlere yönelik pratik çözümler ve benzeri gibi çocuk psikolojisini temel alan eğitimler vermekteyim. 

Bireyler Türkiye'de kişisel gelişime yeterince zaman ayırıyor mu? 
Kişisel gelişim günümüz Türkiye'sinin oldukça popüler kavramlarından biri. Toplumun pek çok kesimine yayılan ve son on yılda ciddi bir ivme kazanan bu konuya kişisel gelişim kitaplarının katkısı yadsınamaz. Kitapçılarda hemen her konuda yazılmış bir kişisel gelişim kitabı bulmak mümkün. Sanıyorum insanları kendi "kişisel gelişimlerine" yönelik düşünmeye iten bu yayınlar oldu. Daha sonra kişisel gelişim seminerleri ve bu konularda hazırlanan televizyon programları yaygınlaştı. İnsanlar bir şekilde kendilerini tanımanın, kendi istek ve ihtiyaçlarını tespit edebilmenin, güçlü ve zayıf yönlerinin farkına varmanın ve belli bir vizyon edinmenin yaşam kalitelerine ve psikolojik sağlıklarına olumlu etkisini öğrendiler. Her ne kadar günümüz Türkiye'sinde bu bilinç ve farkındalık artmış olsa da şehir hayatının beraberinde getirdiği yoğun iş temposu ve zaman kısıtlılığı insanların kişisel gelişim için gereken zamanı ayırmalarına engel olabiliyor ne yazık ki...

 

Meraklısı İçin'deki hobi kurslarına göz atmak isterseniz buradan ulaşabilirsiniz.

9773 kez okundu.

Son Blog Yazıları

Scrapbooking'i Keşfedin

Scrapbooking'i Keşfedin

Scrapbooking'in tam anlamını açıklayacak olursak; kişiye çeşitli kaynaklardan gelen çeşitli bilgi ve materyalleri ya da kişinin anılarını, geçmişini toplama ve organize etme biçimi diyebiliriz.

10.7.2017
1 Yaş Doğum Günü Partisi İçin Öneriler

1 Yaş Doğum Günü Partisi İçin Öneriler

Bebeğiniz artık 1 yaşında ve şimdi parti zamanı! :) Anneler için ilk yıl zaman çok çabuk geçer ve bu nedenle bebeğinin 1 yaş günü partisi çok daha özel olur.

14.6.2017
Düğün Davetlileri İçin El Yapımı Hediyelik Önerileri

Düğün Davetlileri İçin El Yapımı Hediyelik Önerileri

Hayalinizdeki vintage ve doğal düğün konseptlerine yakışacak, kolayca ve uygun fiyata kendiniz hazırlayabileceğiniz hediyelik önerilerimiz var. Bakalım beğenecek misiniz :)

1.6.2017
Lucid Rüya - Bilinçli Rüya Deneyimi

Lucid Rüya - Bilinçli Rüya Deneyimi

Lucid dream (aklı başında/bilinçli rüya) görme, adından da anlaşılabileceği gibi rüyalarınızı bilinçli olarak gözlemleme ve / veya kontrol etme becerisidir. Rüyalarınızı rüyada olduğunuzu bilerek ve yaşadığınız her şeyi gerçek gibi hissettiğinizi bir anlık düşünün, şahane bir şey olurdu değil mi?

26.5.2017
Venedik Hakkında İlginç Detaylar

Venedik Hakkında İlginç Detaylar

Köprüleriyle, kanallarıyla, maskeleriyle ve tarihi dokusuyla zaman içinde romantizmin temsili haline gelen Venedik hakkında pek bilinmeyen detaylar.

16.5.2017
Youtube'da İzleyici Kitlesi Oluşturma

Youtube'da İzleyici Kitlesi Oluşturma

Vlogunuzu YouTube'da yayınlamaya hazır mısınız? Bir YouTube kanalı başlatmak ve buna devam etmek hem eğlenceli hem de kârlı olabilir. Kaliteli YouTube videoları oluşturmak ve etkileşim halinde olan izleyici kitlesi oluşturmak istiyorsanız, biraz planlama, uygulama ve pazarlama yapmanız gerekli. Yazımızda bahsedeceğimiz ipuçlarını ve teknikleri takip ederseniz, vloggerlık kariyerinizi başarıya götürebilirsiniz.

28.4.2017
Vloggerlık Nedir? Nereden Başlanmalı?

Vloggerlık Nedir? Nereden Başlanmalı?

Eğer hala video içeriği oluşturmak için bir şeyler yapmıyorsanız, muhteşem bir fırsatı kaçırıyorsunuz demektir. Video kullanan bloggerlar büyük bir kitleyi cezbetmek ve kendilerini rakiplerinden ayırmak için önemli bir avantaja sahip oluyor. Videolar sayesinde takipçileri ile çok daha samimi ve gerçekçi bir iletişim kurabiliyorlar.

18.4.2017
Eğlenceli Pop-up Kartlar

Eğlenceli Pop-up Kartlar

Zaman zaman masal kitaplarında ya da davetiye ve tebrik kartlarında pop-up resimli sayfalara rastlamışsınızdır. Yaşımız kaç olursa olsun böyle 3 boyutlu bir tasarım ile karşılaştığımız zaman hoşumuza gider ve yüzümüzü gülümsetir. Bu yazımızda bir pop-up kitabı da, basit bir kartı da nasıl oluşturacağınızı anlatacağız.

11.4.2017
Mutfakta Organik Boya Üretimi

Mutfakta Organik Boya Üretimi

Evdeki malzemelerimizle üretebileceğimiz neler var neler.. Şimdi bunlara bir yenisini daha ekliyoruz; organik, soft renkli, doğal mı doğal boyalar. Aldığınız portakallar çürük çıktı veya dolapta yumuşadıysa, ıspanaklarınız pancarlarınız dolapta çok beklediyse sakın çöpe atmayın! Pek de sağlıklı bulmadığımız gıda boyalarının yerine, işte size organik gıda boyası malzemesi :)

6.4.2017
Dekorasyonda Beton Trendi

Dekorasyonda Beton Trendi

Dekorasyon trendlerinde uzun bir süredir doğal malzemeler ön plana çıkıyor. Ahşap kasalar, paletler, metal plakalar derken şimdi de beton brütler ve saksılar sardı dört bir yanımızı.

30.3.2017

Önceki blog yazıları

İlginizi çekebilir