Hobi ve Sportif Faaliyetlerin Psikolojik Gelişime Katkısı - Blog - Meraklısı İçin
Hobi ve Sportif Faaliyetlerin Psikolojik Gelişime Katkısı

Hobi ve Sportif Faaliyetlerin Psikolojik Gelişime Katkısı

Melis DemircioğluPsikolog Melis Demircioğlu ile hobi ve sportif faaliyetlerin, bireylerin psikolojik gelişimine etkilerini konuştuk.

Eğitimler, hobi ve sportif faaliyetlere katılmanın kişinin psikolojik gelişiminde etkisi var mı? 
Hobi ve sportif faaliyetlerin insan psikolojisine katkısı aslında tahmin edileceğinden daha fazla. Bu konularda yapılmış pek çok bilimsel araştırma da mevcut. Örneğin; sportif faaliyetlerin beyinde endorfin adı verilen hormonun salgılanmasını sağladığı bilinir, bu hormon rahatlık, huzur ve keyif ile doğrudan ilintilidir. Buna ek olarak Mayo Clinic araştırmacıları kapsamlı bir çalışma ile hobi sahibi olmanın bunama başlangıcını geciktireceğini gösterdiler. Bizler de seanslarımızda sürece uygun olması durumunda aktivitelerin iyileştirici etkisinden faydalanıyoruz. Özellikle depresyon hastaları ile yürüttüğümüz psikoterapi seanslarında zaman zaman hobi ve sportif faaliyetleri içeren aktiviteler planlanlamamız tedavi sürecini farkedilir biçimde hızlandırıyor ve nüksün önlenmesine de katkıda bulunuyor.

Çocukların sosyalleşmelerinde toplu yapılan etkinliklerin faydaları neler? 
Çocukların sosyal duygusal becerilerinin gelişimi açısından toplu etkinliklere katılması, akranları ile bir araya gelmesi faydalıdır. Çocukların birbirlerini gözlemleyerek akranlarından öğrenebileceği pek çok şey vardır. Bu nedenle bebeklerin altıncı aydan itibaren diğer bebeklerle bir araya getirilmesini önermekteyiz. İki yaş itibariyle de çocukların tek başına değil daha çok diğer çocuklarla oynamayı tercih etmesi ve sosyal oyunların önem kazanması ile birlikte sosyal duygusal becerilerin gelişimi hız kazanır. Bu dönemlerde çocukların düzenli aralıklarla oyun gruplarına dahil olmasını önermekteyiz. Bu tür aktiviteler hem sosyalleşmeyi ve girişkenliği beslemekte, hem de yapılan aktiviteler bakımından ince motor ve kaba motor becerilerin gelişimi ve dil gelişimine destek olmaktadır. İlerleyen yaş gruplarında ise çocuklarda fiziksel, sosyal ve kültürel aktiviteler önem kazanmakta ve bu tür faaliyetler çocukların ileriki yaşlarında daha aktif bir yaşam biçimi benimsemesini, yaratıcılıklarının gelişmesini, entelektüel ve sosyal yönlerinin desteklenmesini ve stresin günlük hayatlarındaki negatif etkilerinin azalmasını sağlamaktadır.

Çocukların sosyal duygusal becerilerinin gelişimi derken nelerden bahsediyorsunuz?
Diğer kişilerle sözlü ya da sözsüz iletişim kurmayı ve etkileşimde bulunmayı kapsayan her şeye sosyal beceri diyebiliriz aslında. Sosyal becerilerin öğrenilmesi ilk olarak aile ortamında başlar ve daha sonra sosyalleşme başladıkça çevrenin de etkisi ile beceriler şekillenir ve gelişir.

Sosyal becerileri birkaç farklı başlıkla özetlememiz mümkün. Bunlardan biri ilişki başlatma ve sürdürme becerileridir. Konuşmayı başlatma, sürdürme ve dinleme becerileri başta olmak üzere; soru sorma, izin isteme, özür dileme, yardım isteme, yardım etme gibi etkileşimsel becerileri içerir. Bunlar okul öncesi dönemde tamamlanmasını beklediğimiz gelişmelerdendir. Diğer sosyal beceriler grupla çalışabilme becerileridir ve bu da grup çalışmalarında kurallara ve yönergelere uyma, kendisine verilen sorumluluğu yerine getirebilme ve paylaşma becerilerini kapsar. Duygusal becerileri de sosyal becerilerin bir diğer alt başlığı olarak düşünebiliriz. Bu da karşısındaki kişilerin duygularını anlayabilme ve kendi duygularını ifade edebilmeyi içerir. Son olarak problem çözme becerileri de sosyal duygusal beceriler kapsamında gelişmesini beklediğimiz becerilerdendir ve bu da problemi tanımlayabilme, çözüme yönelik amaç belirleme, problemin çözümüne yönelik alternatif yöntemleri tespit edebilme ve planlama yapabilmeyi içerir. Sosyal beceri gelişimini tamamlamayan çocuklarda sosyal fobi adı verilen, diğer kişilerle bir arada bulunma, konuşma gibi aktivitelerin neden olduğu günlük yaşamı etkileyecek miktarda ve korkulan durumdan kaçınmayı gerektirecek düzeyde yoğun kaygılanma durumu görülebilmektedir.

Psikologların halka yönelik olarak verdiği eğitimler nelerdir? 
Psikologların halka yönelik pek çok konuda ve pek çok ilgi alanına yönelik eğitimleri bulunmakta. Aile eğitimleri, evlilik ve çiftlere yönelik eğitimler, çocuk gelişimi eğitimleri, ebeveynlik becerilerine yönelik eğitimler, kişisel gelişim eğitimleri, öfke kontrol, bireysel stres yönetimi, iş hayatında motivasyon ve zaman yönetimi gibi pek çok alanda grup çalışmaları, eğitim ve seminerleri bulunmakta.

Sizin bireysel olarak verdiğiniz eğitimler nelerdir? 
Kurumlara ve bireylere yönelik eğitimler olmak üzere iki farklı dalda eğitim çalışmalarım bulunmakta. 2009 yılından bu yana çeşitli alanlarda faaliyet gösteren şirket ve kuruluşlarda çalışanlara yönelik pek çok eğitim verdim. Halen  kurumsal eğitim ve seminerlerim devam etmekte. Bununla birlikte son dönemde ağırlıklı olarak ebeveynlere yönelik; çocuklarda davranış eğitimi, sorumluluk ve özgüven kazandırma, çocuklarda disiplin ve sınır koyma, gelişim dönemlerinde ebeveynlerin sıklıkla karşılaştığı problemlere yönelik pratik çözümler ve benzeri gibi çocuk psikolojisini temel alan eğitimler vermekteyim. 

Bireyler Türkiye'de kişisel gelişime yeterince zaman ayırıyor mu? 
Kişisel gelişim günümüz Türkiye'sinin oldukça popüler kavramlarından biri. Toplumun pek çok kesimine yayılan ve son on yılda ciddi bir ivme kazanan bu konuya kişisel gelişim kitaplarının katkısı yadsınamaz. Kitapçılarda hemen her konuda yazılmış bir kişisel gelişim kitabı bulmak mümkün. Sanıyorum insanları kendi "kişisel gelişimlerine" yönelik düşünmeye iten bu yayınlar oldu. Daha sonra kişisel gelişim seminerleri ve bu konularda hazırlanan televizyon programları yaygınlaştı. İnsanlar bir şekilde kendilerini tanımanın, kendi istek ve ihtiyaçlarını tespit edebilmenin, güçlü ve zayıf yönlerinin farkına varmanın ve belli bir vizyon edinmenin yaşam kalitelerine ve psikolojik sağlıklarına olumlu etkisini öğrendiler. Her ne kadar günümüz Türkiye'sinde bu bilinç ve farkındalık artmış olsa da şehir hayatının beraberinde getirdiği yoğun iş temposu ve zaman kısıtlılığı insanların kişisel gelişim için gereken zamanı ayırmalarına engel olabiliyor ne yazık ki...

 

Meraklısı İçin'deki hobi kurslarına göz atmak isterseniz buradan ulaşabilirsiniz.

8299 kez okundu.

Son Blog Yazıları

Nasıl Yapılıyor Bu Quilling Sanatı?

Nasıl Yapılıyor Bu Quilling Sanatı?

Quilling, ilginç tasarımlar yaratmak için yuvarlanmış, şekillendirilmiş ve bir araya getirilmiş kağıt, kumaş, cam hatta fondan şeritlerin kullanılmasını içeren bir sanat türü. Ancak şimdilerde genellikle malzeme olarak genellikle kağıt kullanılmış örnekleri görebilirsiniz. Bu sanatın ismini, ilk defa uygulayanların kağıdı kıvırmak için kuş tüyü kullanmaları sebebiyle ‘quil!den aldığı düşünülüyor.

23.02.2017
Hayalinizdeki İşe Kavuşabilirsiniz!

Hayalinizdeki İşe Kavuşabilirsiniz!

Kim istemez ki sevdiği işi yapmayı, hayatımızı sürdürmek için çalıştığımız işe giderken her gün belki de bir çoğumuz bunun hayalini kuruyoruz.. Öncelikle severek yapabileceğiniz işin ne olduğunu bulmak gerek eğer bunu biliyorsanız ve kendinizden eminseniz bu güzel bir başlangıç, tebrikler!

17.02.2017
Resimsi Fotoğraf Tekniği; Cyanotype

Resimsi Fotoğraf Tekniği; Cyanotype

Fotoğraf sanatı 19. yüzyılda Yüksek Sanat Dönemi’nden başlayan bir süreçte resim sanatından etkilenmeye başlamış. O zamanki fotoğraf sanatçıları teknik imkanlara bağlı olarak ürettikleri fotoğraflarda hem konu hem de teknik bakımından resimsel fotoğraflar üretmişler.

14.02.2017
Bazı Alışkanlıklarımızı Acilen Bırakmalıyız

Bazı Alışkanlıklarımızı Acilen Bırakmalıyız

Bir çoğumuz başarılı olmak için zaman zaman çok farklı yöntemlere başvurabiliyoruz. Stresimizi azaltmak, motive olabilmek için meditasyonlardan, nefes tekniklerine, hobi edinmeye doğa yürüyüşlerine kadar her şeyi deniyoruz. Hayatınıza işinize yaramayacak, tam tersi sizi hedeflerinizden uzaklaştıracak alışkanlıklar eklemek yerine bazı olumsuz şeyleri analiz edip onları kaldırmayı deneyin.

10.02.2017
Özgün Baskı Sanatı

Özgün Baskı Sanatı

Özgün baskının genellikle, tuval resimleri gibi orjinal olduğu düşünülmez. Oysa ki özgün baskı teknikleri de tıpkı diğer resim sanatları gibi farklı bir üretim aracıdır. Sanatsal baskıda oluşturulan yazılar ve resimler çeşitli malzemeler ve farklı teknikler kullanılarak çoğaltılır.

03.02.2017
Yaratıcılık Doğuştan Gelmez, Geliştirilir!

Yaratıcılık Doğuştan Gelmez, Geliştirilir!

İnsanın yaratıcılığı, var olan şeyleri kullanıp buna düşünce gücünü ekleyerek yeni bir şeye dönüştürmektir. Yani insanın yaratıcılığında yoktan var edilen hiçbir şey yoktur, elimizde mevcut olanlarla mevcut olmayan şeyi oluşturma eylemidir diyebiliriz.

26.01.2017
Çocuk Yetiştirirken Nelere Dikkat Etmelisiniz

Çocuk Yetiştirirken Nelere Dikkat Etmelisiniz

Elbette her ebeveyn başarılı çocuklarının olmasını ister, bu anne babalar için doğal bir arzudur. Ancak bu arzuyu gerçeğe dönüştürebilmek ise tamamen farklı bir konudur. Başarılı ebeveynler olmak için çocuklarımızın aile içi eğitimlerinde nelerden kaçınmalı, nasıl davranmalıymışız şöyle bir bakalım.

24.01.2017
Gözlerini Aç ve Sanatı Keşfet

Gözlerini Aç ve Sanatı Keşfet

Fransız bir sanatçı olan Edward Degas’ın söylediği gibi ‘Sanat sizin ne gördüğünüz değildir, onu başkalarına nasıl gösterdiğinizdir’. Alexa Meade bu sözleri söyleyen sanatçının ölümünden tam 100 yıl sonra bu vizyonu hayata geçirecek yeni bir yol bulmuş. Resimlerinde oluşturmak istediği kompozisyonu neden gerçek bir insan vücuduna uygulayarak yapmayayım ki demiş ve yaşayan 3 boyutlu portrelerini bizlere sunmuş.

20.01.2017
Kağıt Tutkusu

Kağıt Tutkusu

Kağıt hobisi olan biriyle tanışanlar bilirler, onların kullandığı defterler kesinlikle sıradan değildir. Ya el yapımıdır, doğaldır ya da farklı bir çeşit kağıttandır, farklı bir dikişle ciltlenmiştir. Kağıdın kokusu, dokusu yeni bir parfümü koklamak gibidir ve bu durum gerçek bir tutku haline gelmiştir onlar için.

17.01.2017
Pinhole ile Deneysel Fotoğrafçılık

Pinhole ile Deneysel Fotoğrafçılık

Fotoğrafçılık ve kameralar ne kadar gelişse de fotoğrafın temel unsurları ve o karanlık kutu mantığı hala aynı. Pinhole ile fotoğraf çekmek gerçekten eğlenceli ve basit, hem de etkisi farklı ve deneysel çalışmalar ortaya çıkıyor.

13.01.2017

Önceki blog yazıları

İlginizi çekebilir
Teraryum Atölyesi

Teraryum Atölyesi

İstanbul Çiçek Akademi, gündelik hayatın koşuşturmacasına bir mola vermek isteyen meraklıları, Teraryum ile tanışmaya davet ediyor. Teraryum atölyesi Bostancı'da.
200 TL