Bir Sağlıklı Yaşam Biçimi: Yoga - Blog - Meraklısı İçin
Bir Sağlıklı Yaşam Biçimi: Yoga

Bir Sağlıklı Yaşam Biçimi: Yoga

Yoğun kent yaşantısı ve aralıksız çalışma programlarımız bizleri gün geçtikçe artan stresin altına sokuyor. Hızla değişen günümüz şartlarına ayak uydurmak ve sürekli dinamik kalmak için birçok yöntem deniyoruz. Bunların başında spor ve diğer sağlıklı yaşam aktiviteleri geliyor.

Önemi gün geçtikçe daha fazla anlaşılan, bir sağlıklı yaşam biçimi olan yoga, her geçen gün biraz daha fazla kişi tarafından keşfediliyor. Meraklısı İçin ekibi olarak, kendisi aynı zamanda hekim olan Yoga Academy Antrenörü Deniz İşlier ile yoganın sağlığımız üzerindeki etkilerini ve yogaya başlamak isteyenlerin nelere dikkat etmeleri gerektiğini konuştuk.

Yoga ile sağlıklı yaşam arasındaki bağ nedir?

Yoga sağlıklı yaşamın ta kendisidir. Herkes yogaya farklı nedenlerle başlar. Kimi fiziksel, psikolojik rahatsızlıklarından kurtulmak, kimisi sportif bir aktivite amacıyla, kimi gevşemek rahatlamak için, kimisi de spiritüel konulara ilgisi ve kişisel gelişim isteğiyle... Sebep ne olursa olsun düzenli uygulamalara başladıktan sonra kişi sağlıklı yaşamın kapılarını açmış olur. Devamlılık sonucunda da hem bedensel, hem zihinsel her türlü olumlu değişiklikler kişide görülmeye başlar.

Yoga her yaşta ve her dönemde yapılabilir mi?

Orijinal Yoga Sistemi sıfırdan yüze her yaşta yapılabilir. Bebek anne karnındayken bile annesinin katıldığı hamileler için yoga programıyla yogaya başlayabilir.Yoga Academy Merkezleri'nde her yaş ve her dönem için kişiye özel programlar uygulanmaktadır.

Anne ve bebekler için yoga programı, çocuklar için yoga programı, sınav stresi yaşayan öğrencilere yönelik yoga programı, hamileler için yoga programı, altmış beş yaş üstü için yoga programı gibi...

Her yaşta ve yaşamının her döneminde kişi Orijinal Yoga Sistemi tekniklerini uygulayabilir. Bu şekilde her yaş ve hayatının her döneminden daha çok zevk alır ve sağlıklı olur.

Siz de bir hekim olarak bizlerin yogaya başladıktan sonra ne gibi bedensel geri dönüşler alacağımızı açıklayabilir misiniz?

İlk önce doğru nefes alıp vermeyi öğreniyoruz. Uygulanan tekniklerle solunum fonksiyonlarımız düzene giriyor, akciğer kapasitemiz artıyor.

Bedenimiz esniyor, kaslarımız güçleniyor, çalışma esnasında nefesin senkronizasyonu ile dokularımız besleniyor.

Bağışıklık sistemimiz güçleniyor. Hastalıklara direncimiz artıyor.

Kan basıncımız düzenleniyor. Sinirsel gerginlik gideriliyor.

Hormonal salgılarımız düzene giriyor. Yoga sırasında  endorfin, dopamin gibi hormonlar salgılanıyor. Bu hormonlar diğer egzersiz türlerini yapanlarda da salgılanmaktadır. Fakat en önemli farklardan biri bu hormonların diğer egzersiz türlerinde çalışma sonrası görülmemesi; Orijinal Yoga Sistemi Teknikleri'nin uygulanmasının ardından da hormonların etkilerinin sürmesidir. Böylelikle yoga strese çok iyi gelmektedir.

Bir yandan vücudumuz forma giriyor diğer yandan zihinsel yorgunluğumuz gideriliyor. Dinleniyoruz ve ruhumuzu hissetmeye başlıyoruz.

Kişi her ne sebeple başlarsa başlasın Orijinal Yoga Sistemi'ni düzenli uygulamaya başladıktan sonra olumlu değişimleri yaşamaya başlıyor. Kendini daha enerjik, mutlu, pozitif hissediyor. Bu da doğal olarak yaşamının tüm geneline yayılıyor. Ailesel, toplumsal ilişkiler, iş, okul hayatı tüm bu pozitif değişimden etkileniyor. Kişide daha sağlıklı beslenme isteği oluşuyor: Meyve ve sebze ağırlıklı beslenme. Bu istek tamamen zamanla kendiliğinden gelişiyor ve kişi doğal olarak sağlıklı beslenir hale geliyor. Orijinal Yoga Sistemi'ni biz düzenli uygulayınca bedensel, zihinsel sağlık, sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam hepsi doğal olarak ardından kendiliğinden geliyor.

İlk kez başlayacaklara önerileriniz nelerdir?

Yeni başlayanlar için özellikle doğru adreste başlamalarını öneriyoruz. Yoga derken bahsettiğimiz doğru sistem Orijinal Yoga Sistemi'dir. Orijinal Yoga Sistemi, yoganın değişikliğe uğramamış, orijinal halidir. 

Yoga kesinlikle bir din ya da bir dinin uzantısı değildir. Piyasada Hinduizm gibi din propagandası yapan sözde yoga merkezleri bulunmaktadır. Yeni başlayanların bu tip yerlere dikkat etmelerini öneriyoruz.

Eklemek istedikleriniz?

Yoga Academy her ay doğada kamplar düzenliyor. Biz bu kamplara festival diyoruz. Çünkü gerçek bir festival tadında geçiyorlar. Son festivalimizde 600 kişi üstadımız Yoga Antrenörleri Derneği Başkanı Akif Manaf yönetiminde Orijinal Yoga Sistemi Teknikleri'ni uyguladık. Doğayla baş başa dinlendik, eğlendik, coştuk. Enerji depolamış ve yenilenmiş halde şehre döndük. Herkesi bu eşsiz coşku için Yoga Academy‘deki derslere bekliyoruz.

5617 kez okundu.

Son Blog Yazıları

Lokum: Türk Mutfağının En Tatlı Üyesi

Lokum: Türk Mutfağının En Tatlı Üyesi

Lokum hakkında en kadar bilginiz var? Haydi, gelin birlikte Türk mutfağının en tatlı üyesini inceleyelim! İşte size lokum ile ilgili bilmediğiniz tüm gerçekler, Türk lokumu nasıl yapılır, faydaları nelerdir, nasıl servis edilir.

5.6.2020
Zaman Kapsülü: İçinde sizin olmadığınız bir dünyaya mesaj göndermek

Zaman Kapsülü: İçinde sizin olmadığınız bir dünyaya mesaj göndermek

Kendi hayatının sınırları dışına taşmak insanoğlunun her zaman en büyük tutkularından biri olmuştur. İletişimin bugüne kıyasla çok daha sınırlı olduğu dönemlerde insanların bu cezbedici amaca ulaşmak için buldukları bir yöntemden söz edeceğiz. Zaman kapsülleri.

26.3.2020
Balkonların nazlı kızı sardunya'nın bakım rehberi

Balkonların nazlı kızı sardunya'nın bakım rehberi

Rengârenk çiçekleri ve yapraklarının enfes kokusu ile bahçelerin ve balkonların vazgeçilmezi olan Sardunya'dan söz edeceğiz bu yazıda. Sardunya hakkında detaylı bilgi sahibi olup, bu çiçek türünün yetiştirilmesindeki püf noktaları merak edenlerdenseniz, sardunya nereden geliyor, nasıl yetiştirilir, nelere dikkat etmelisiniz, sardunya nasıl çoğaltılır gibi tüm ihtiyaç duyduğunuz bilgileri bu yazıda toparlamaya çalışacağız.

17.1.2020
Hobilerinizden nasıl para kazanabilirsiniz?

Hobilerinizden nasıl para kazanabilirsiniz?

Boş zamanlarınızı değerlendirdiğiniz ve yapmaktan keyif aldığınız aktiviteler mutlaka vardır. Karşılığında hiç bir şey almadığınız durumda bile, onlarla vakit geçirmenin size iyi geldiği hobilerinizden söz ediyoruz. Peki, bu aktiviteleri yani hobilerinizi paraya çevirmeyi hiç düşündünüz mü? Evet, hobilerinizi para kazanabilmek mümkün. İşte bunlar için işinize yarayacak ipuçlarını sizin için bir araya getirdik.

15.11.2019
Cadılar Bayramı Nedir, Nereden Gelir?

Cadılar Bayramı Nedir, Nereden Gelir?

Pagan kökenli bir bayram olan Cadılar Bayramı, her yıl 31 Ekim’de kutlanıyor. Kökeni pagan olsa da daha sonraları Hristiyanlar tarafından da kabul gördüğü biliniyor. Günümüzde de kutlanmaya devam eden ve her geçen sene ülkemizde de adını daha fazla duymaya başladığımız Cadılar Bayramı'nı merak eden takipçilerimiz için bu bayram nereden geliyor, kimler kutluyor gibi soruların cevabını araştırdık.

31.10.2019
Evde Yapılabilecek Hobi Önerileri

Evde Yapılabilecek Hobi Önerileri

Sonbaharın pastel tonları her yeri sarmaya başladı. Açık alan aktivitelerinden vazgeçmek zorundaysanız üzülmeyin. Evde yapılabilecek hobi önerileri, yaşam alanınıza değer katıyor.

29.10.2019
Scrapbooking'i Keşfedin

Scrapbooking'i Keşfedin

Scrapbooking'in tam anlamını açıklayacak olursak; kişiye çeşitli kaynaklardan gelen çeşitli bilgi ve materyalleri ya da kişinin anılarını, geçmişini toplama ve organize etme biçimi diyebiliriz.

10.7.2017
1 Yaş Doğum Günü Partisi İçin Öneriler

1 Yaş Doğum Günü Partisi İçin Öneriler

Bebeğiniz artık 1 yaşında ve şimdi parti zamanı! :) Anneler için ilk yıl zaman çok çabuk geçer ve bu nedenle bebeğinin 1 yaş günü partisi çok daha özel olur.

14.6.2017
Düğün Davetlileri İçin El Yapımı Hediyelik Önerileri

Düğün Davetlileri İçin El Yapımı Hediyelik Önerileri

Hayalinizdeki vintage ve doğal düğün konseptlerine yakışacak, kolayca ve uygun fiyata kendiniz hazırlayabileceğiniz hediyelik önerilerimiz var. Bakalım beğenecek misiniz :)

1.6.2017
Lucid Rüya - Bilinçli Rüya Deneyimi

Lucid Rüya - Bilinçli Rüya Deneyimi

Lucid dream (aklı başında/bilinçli rüya) görme, adından da anlaşılabileceği gibi rüyalarınızı bilinçli olarak gözlemleme ve / veya kontrol etme becerisidir. Rüyalarınızı rüyada olduğunuzu bilerek ve yaşadığınız her şeyi gerçek gibi hissettiğinizi bir anlık düşünün, şahane bir şey olurdu değil mi?

26.5.2017

Önceki blog yazıları

İlginizi çekebilir