Bir Sağlıklı Yaşam Biçimi: Yoga - Blog - Meraklısı İçin
Bir Sağlıklı Yaşam Biçimi: Yoga

Bir Sağlıklı Yaşam Biçimi: Yoga

Yoğun kent yaşantısı ve aralıksız çalışma programlarımız bizleri gün geçtikçe artan stresin altına sokuyor. Hızla değişen günümüz şartlarına ayak uydurmak ve sürekli dinamik kalmak için birçok yöntem deniyoruz. Bunların başında spor ve diğer sağlıklı yaşam aktiviteleri geliyor.

Önemi gün geçtikçe daha fazla anlaşılan, bir sağlıklı yaşam biçimi olan yoga, her geçen gün biraz daha fazla kişi tarafından keşfediliyor. Meraklısı İçin ekibi olarak, kendisi aynı zamanda hekim olan Yoga Academy Antrenörü Deniz İşlier ile yoganın sağlığımız üzerindeki etkilerini ve yogaya başlamak isteyenlerin nelere dikkat etmeleri gerektiğini konuştuk.

Yoga ile sağlıklı yaşam arasındaki bağ nedir?

Yoga sağlıklı yaşamın ta kendisidir. Herkes yogaya farklı nedenlerle başlar. Kimi fiziksel, psikolojik rahatsızlıklarından kurtulmak, kimisi sportif bir aktivite amacıyla, kimi gevşemek rahatlamak için, kimisi de spiritüel konulara ilgisi ve kişisel gelişim isteğiyle... Sebep ne olursa olsun düzenli uygulamalara başladıktan sonra kişi sağlıklı yaşamın kapılarını açmış olur. Devamlılık sonucunda da hem bedensel, hem zihinsel her türlü olumlu değişiklikler kişide görülmeye başlar.

Yoga her yaşta ve her dönemde yapılabilir mi?

Orijinal Yoga Sistemi sıfırdan yüze her yaşta yapılabilir. Bebek anne karnındayken bile annesinin katıldığı hamileler için yoga programıyla yogaya başlayabilir.Yoga Academy Merkezleri'nde her yaş ve her dönem için kişiye özel programlar uygulanmaktadır.

Anne ve bebekler için yoga programı, çocuklar için yoga programı, sınav stresi yaşayan öğrencilere yönelik yoga programı, hamileler için yoga programı, altmış beş yaş üstü için yoga programı gibi...

Her yaşta ve yaşamının her döneminde kişi Orijinal Yoga Sistemi tekniklerini uygulayabilir. Bu şekilde her yaş ve hayatının her döneminden daha çok zevk alır ve sağlıklı olur.

Siz de bir hekim olarak bizlerin yogaya başladıktan sonra ne gibi bedensel geri dönüşler alacağımızı açıklayabilir misiniz?

İlk önce doğru nefes alıp vermeyi öğreniyoruz. Uygulanan tekniklerle solunum fonksiyonlarımız düzene giriyor, akciğer kapasitemiz artıyor.

Bedenimiz esniyor, kaslarımız güçleniyor, çalışma esnasında nefesin senkronizasyonu ile dokularımız besleniyor.

Bağışıklık sistemimiz güçleniyor. Hastalıklara direncimiz artıyor.

Kan basıncımız düzenleniyor. Sinirsel gerginlik gideriliyor.

Hormonal salgılarımız düzene giriyor. Yoga sırasında  endorfin, dopamin gibi hormonlar salgılanıyor. Bu hormonlar diğer egzersiz türlerini yapanlarda da salgılanmaktadır. Fakat en önemli farklardan biri bu hormonların diğer egzersiz türlerinde çalışma sonrası görülmemesi; Orijinal Yoga Sistemi Teknikleri'nin uygulanmasının ardından da hormonların etkilerinin sürmesidir. Böylelikle yoga strese çok iyi gelmektedir.

Bir yandan vücudumuz forma giriyor diğer yandan zihinsel yorgunluğumuz gideriliyor. Dinleniyoruz ve ruhumuzu hissetmeye başlıyoruz.

Kişi her ne sebeple başlarsa başlasın Orijinal Yoga Sistemi'ni düzenli uygulamaya başladıktan sonra olumlu değişimleri yaşamaya başlıyor. Kendini daha enerjik, mutlu, pozitif hissediyor. Bu da doğal olarak yaşamının tüm geneline yayılıyor. Ailesel, toplumsal ilişkiler, iş, okul hayatı tüm bu pozitif değişimden etkileniyor. Kişide daha sağlıklı beslenme isteği oluşuyor: Meyve ve sebze ağırlıklı beslenme. Bu istek tamamen zamanla kendiliğinden gelişiyor ve kişi doğal olarak sağlıklı beslenir hale geliyor. Orijinal Yoga Sistemi'ni biz düzenli uygulayınca bedensel, zihinsel sağlık, sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam hepsi doğal olarak ardından kendiliğinden geliyor.

İlk kez başlayacaklara önerileriniz nelerdir?

Yeni başlayanlar için özellikle doğru adreste başlamalarını öneriyoruz. Yoga derken bahsettiğimiz doğru sistem Orijinal Yoga Sistemi'dir. Orijinal Yoga Sistemi, yoganın değişikliğe uğramamış, orijinal halidir. 

Yoga kesinlikle bir din ya da bir dinin uzantısı değildir. Piyasada Hinduizm gibi din propagandası yapan sözde yoga merkezleri bulunmaktadır. Yeni başlayanların bu tip yerlere dikkat etmelerini öneriyoruz.

Eklemek istedikleriniz?

Yoga Academy her ay doğada kamplar düzenliyor. Biz bu kamplara festival diyoruz. Çünkü gerçek bir festival tadında geçiyorlar. Son festivalimizde 600 kişi üstadımız Yoga Antrenörleri Derneği Başkanı Akif Manaf yönetiminde Orijinal Yoga Sistemi Teknikleri'ni uyguladık. Doğayla baş başa dinlendik, eğlendik, coştuk. Enerji depolamış ve yenilenmiş halde şehre döndük. Herkesi bu eşsiz coşku için Yoga Academy‘deki derslere bekliyoruz.

 

Meraklısı İçin'deki Yoga kurslarına ulaşmak isterseniz buraya tıklayın.

3089 kez okundu.

Son Blog Yazıları

Scrapbooking'i Keşfedin

Scrapbooking'i Keşfedin

Scrapbooking'in tam anlamını açıklayacak olursak; kişiye çeşitli kaynaklardan gelen çeşitli bilgi ve materyalleri ya da kişinin anılarını, geçmişini toplama ve organize etme biçimi diyebiliriz.

10.7.2017
1 Yaş Doğum Günü Partisi İçin Öneriler

1 Yaş Doğum Günü Partisi İçin Öneriler

Bebeğiniz artık 1 yaşında ve şimdi parti zamanı! :) Anneler için ilk yıl zaman çok çabuk geçer ve bu nedenle bebeğinin 1 yaş günü partisi çok daha özel olur.

14.6.2017
Düğün Davetlileri İçin El Yapımı Hediyelik Önerileri

Düğün Davetlileri İçin El Yapımı Hediyelik Önerileri

Hayalinizdeki vintage ve doğal düğün konseptlerine yakışacak, kolayca ve uygun fiyata kendiniz hazırlayabileceğiniz hediyelik önerilerimiz var. Bakalım beğenecek misiniz :)

1.6.2017
Lucid Rüya - Bilinçli Rüya Deneyimi

Lucid Rüya - Bilinçli Rüya Deneyimi

Lucid dream (aklı başında/bilinçli rüya) görme, adından da anlaşılabileceği gibi rüyalarınızı bilinçli olarak gözlemleme ve / veya kontrol etme becerisidir. Rüyalarınızı rüyada olduğunuzu bilerek ve yaşadığınız her şeyi gerçek gibi hissettiğinizi bir anlık düşünün, şahane bir şey olurdu değil mi?

26.5.2017
Venedik Hakkında İlginç Detaylar

Venedik Hakkında İlginç Detaylar

Köprüleriyle, kanallarıyla, maskeleriyle ve tarihi dokusuyla zaman içinde romantizmin temsili haline gelen Venedik hakkında pek bilinmeyen detaylar.

16.5.2017
Youtube'da İzleyici Kitlesi Oluşturma

Youtube'da İzleyici Kitlesi Oluşturma

Vlogunuzu YouTube'da yayınlamaya hazır mısınız? Bir YouTube kanalı başlatmak ve buna devam etmek hem eğlenceli hem de kârlı olabilir. Kaliteli YouTube videoları oluşturmak ve etkileşim halinde olan izleyici kitlesi oluşturmak istiyorsanız, biraz planlama, uygulama ve pazarlama yapmanız gerekli. Yazımızda bahsedeceğimiz ipuçlarını ve teknikleri takip ederseniz, vloggerlık kariyerinizi başarıya götürebilirsiniz.

28.4.2017
Vloggerlık Nedir? Nereden Başlanmalı?

Vloggerlık Nedir? Nereden Başlanmalı?

Eğer hala video içeriği oluşturmak için bir şeyler yapmıyorsanız, muhteşem bir fırsatı kaçırıyorsunuz demektir. Video kullanan bloggerlar büyük bir kitleyi cezbetmek ve kendilerini rakiplerinden ayırmak için önemli bir avantaja sahip oluyor. Videolar sayesinde takipçileri ile çok daha samimi ve gerçekçi bir iletişim kurabiliyorlar.

18.4.2017
Eğlenceli Pop-up Kartlar

Eğlenceli Pop-up Kartlar

Zaman zaman masal kitaplarında ya da davetiye ve tebrik kartlarında pop-up resimli sayfalara rastlamışsınızdır. Yaşımız kaç olursa olsun böyle 3 boyutlu bir tasarım ile karşılaştığımız zaman hoşumuza gider ve yüzümüzü gülümsetir. Bu yazımızda bir pop-up kitabı da, basit bir kartı da nasıl oluşturacağınızı anlatacağız.

11.4.2017
Mutfakta Organik Boya Üretimi

Mutfakta Organik Boya Üretimi

Evdeki malzemelerimizle üretebileceğimiz neler var neler.. Şimdi bunlara bir yenisini daha ekliyoruz; organik, soft renkli, doğal mı doğal boyalar. Aldığınız portakallar çürük çıktı veya dolapta yumuşadıysa, ıspanaklarınız pancarlarınız dolapta çok beklediyse sakın çöpe atmayın! Pek de sağlıklı bulmadığımız gıda boyalarının yerine, işte size organik gıda boyası malzemesi :)

6.4.2017
Dekorasyonda Beton Trendi

Dekorasyonda Beton Trendi

Dekorasyon trendlerinde uzun bir süredir doğal malzemeler ön plana çıkıyor. Ahşap kasalar, paletler, metal plakalar derken şimdi de beton brütler ve saksılar sardı dört bir yanımızı.

30.3.2017

Önceki blog yazıları

İlginizi çekebilir